دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Running Anatomy
دانلود کتاب در حال اجرا آناتومی
مشخصات کتاب
Running Anatomy
ویرایش: نویسندگان: Puleo. Joseph, Milroy. Patrick سری: Sports Anatomy ISBN (شابک) : 9780736082303, 0736086226 ناشر: Human Kinetics سال نشر: 2009 تعداد صفحات: 200 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 11 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 56,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب در حال اجرا آناتومی: آسیب های دویدن -- پیشگیری ، دویدن -- جنبه های فیزیولوژیکی ، دویدن -- تمرین ، پزشکی ورزشی ، کتاب های الکترونیک ، دویدن -- تمرین ، دویدن -- جنبه های فیزیولوژیکی ، آسیب های دویدن -- پیشگیری
در صورت تبدیل فایل کتاب Running Anatomy به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب در حال اجرا آناتومی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب در حال اجرا آناتومی
ببینید برای به حداکثر رساندن قدرت دویدن، سرعت و استقامت چه چیزی لازم است! آناتومی دویدن به شما نشان می دهد که چگونه با افزایش قدرت عضلانی، بهینه سازی کارایی حرکت دویدن و به حداقل رساندن خطر آسیب، عملکرد خود را بهبود ببخشید. Running Anatomy دارای 50 مورد از موثرترین تمرینات قدرتی برای دوندگان است که هر کدام با توضیحات واضح و گام به گام و تصاویر آناتومیکی تمام رنگی که عضلات را در عمل برجسته می کند. اما شما خیلی بیشتر از تمرین خواهید یافت و نتایج آنها را نیز خواهید دید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
See what it takes to maximize running strength, speed, and endurance! Running Anatomy will show you how to improve your performance by increasing muscular strength, optimizing the efficiency of your running motion, and minimizing your risk for injury. Running Anatomy features 50 of the most effective strength exercises for runners, each with clear, step-by-step descriptions and full-color anatomical illustrations highlighting the muscles in action. But you'll find much more than exercisesyou'll also see their results.
فهرست مطالب
Content: The evolution of the human runner --
Cardiovascular and cardiorespiratory components --
The runner in motion --
Adaptations for speed and terrain --
Upper torso --
Arms and shoulders --
Core --
Upper legs --
Lower legs and feet --
Common running injuries --
Anatomy of running footwear --
Full-body conditioning.
Abstract: Running Anatomy places you in the action, fundamentally linking each exercise to running performance. You\'ll see how to strengthen muscles, reduce injury, and improve gait efficiency for faster times and more fluid runs. This book will prepare you for any challenge that comes your way. You\'ll find exercises for varying terrains and speeds, from hill running to off-road running and from sprints to marathons. Plus you\'ll learn how to evaluate and rehabilitate the most common injuries that runners face, including lower-back pain, knee aches and strains, and torn muscles and tendons
